Перед началом психотерапии важно выбрать подходящего специалиста и задать ему несколько вопросов. Процесс психотерапии является долгим и не предполагает быстрых изменений. Некоторые инсайты могут возникать во время сессии, но самые ценные мысли будут появляться в промежутках между встречами. Важно помнить, что терапевт - это работа, а не дружба.