🕯
В этом году 14 ноября - это всероссийский день матери, потерявшей ребенка. Этот особый памятный день был учрежден фондом «Свет в руках» в 2017 году.
Сегодня я хочу поддержать и обнять всех мам, переживших потерю.
Не оставайся одна.
Ночь темна, но она закончится.
Обращаюсь к тебе, сестра.
Милая, ты потеряла малыша, найди силы жить дальше, проси помощи, не замыкайся, говори о том, что ты чувствуешь.
Береги свой ресурс, его не так много, поверь мне.
🌼 Исключи или сведи к нулю токсичное общение и информацию, ты сейчас не в том состоянии, чтобы тратить силы на пустое, дай возможность Вселенной помочь тебе.
Как бы ты не рвалась сейчас прямо в бой и на работу, старайся жить в комфортном графике без дополнительных перегрузок, не ставь рекорды по количеству сделанных дел.
Ты все успеешь. Сейчас важно осознано прожить эту темную ночь твоей души.
⠀
🌼 Позаботься о любимом теле — твой организм восстанавливается после беременности и родов, на каком бы сроке не произошла потеря, это серьезное испытание и гормональная встряска.
Давай ему сон, массаж, здоровую еду, достаточное количество вкусной воды, комфортные нагрузки, допустим, в виде йоги Birthlight или долгих прогулок.
Для восстановления организма принимай внутрь прополис на воде, масло чёрного тмина.
🌼 Очень рекомендую подвязывать живот любым способом, хоть бенкунгом, хоть ребозо, начиная со следующего дня после потери, это даст тебе, во-первых, ощущение твоих новых границ, во-вторых, ты поддержишь свой живот, таз и спину и быстрее вернешь себе свою ось.
Можно делать глиняные компрессы на низ живота под пленку на 2 часа в течении 4-5 дней.
🌼 Если ты веришь в травы, то помоги себе и своей Матушке-матке повитушескими травами. Йонистим, сидячие травяные ванны, мягкая банька, успокаивающие и иммуноподдерживающие фиточаи тебе в помощь.
🌼 Дыхание поможет сбалансировать психо-эмоциональное состояние и расслабиться, хороший эффект приносит ароматерапия с такими эфирными маслами, как лаванда, ладан, сандал, мандарин, грейпфрут, бергамот, иланг-иланг и другие, выбор зависит исключительно от тебя.
🌼 Закрой потерю, позволь себе пеленание. Имей в виду, что не все доулы и повитухи берутся за закрытие потерь, еще меньше умеющих закрывать аборты, так как это совершенно другой процесс, но мы есть.
То, что ты чувствуешь — нормально! Нормально злиться, плакать, но не стоит замыкаться в себе и замораживаться, все равно однажды все льдины растают, тебе не скрыть это, поверь мне. Ищи поддержку, в объятиях любимых людей, в внимательных глазах, в том числе квалифицированных специалистов. Не оставайся одна, наедине со своими переживаниями, говори и говори о том, что тебе важно говорить.
🌼 Заведи и сохраняй приятные рутины и нужные привычки. Ритуалы успокаивают и делают нашу жизнь упорядоченной, это может быть обязательная баня по субботам или лавандовая ванна по средам, церковь по воскресеньям или кафе с лучшей подругой по четвергам, получасовая прогулка с мужем перед сном, но если ты точно будешь знать, что это наступит, как проще будет выдохнуть в течении недели или дня.
🌼 Самое время для хюгге. Окружи себя светом свеч, теплом нового пледа и приятными вещами или делами — если фильмы, то комедии или легкие драмы со светлыми слезами, если книги, то исцеляющие, если музыка, то самая душевная.
🌼 Самое время для хобби — что было задвинуто в долгий ящик по причине беременности? Дай себе восстановиться, закрой потерю и смело осваивай новое!
Я после закрытия потери первым делом пошла в автошколу, до этого откладывала 12 лет… Тотальное здесь и сейчас за рулем стало для меня отличной терапией. Так же сделали мои подруги после потери мужа, разводов и выкидышей.
ПРОЩАНИЕ С МАЛЫШОМ
Очень советую иметь возможность проводить малыша, подержать на руках, наречь именем и только потом прощаться. Кремировать, похоронить в Земле, отпустить в море — только тебе решать, как поступить. Это в самом деле дает большое облегчение — нормальное человеческое прощание с маленьким ангелом.
К сожалению, в случае выкидыша это возможно только в случае родов вне стационара.
Если в случае потери ребенка в родах или сразу после у родителей есть какой-то выбор, забрать малыша или оставить похороны на усмотрение больницы, то при выкидыше его совсем нет — тело не отдадут, поскольку на него не распространяются нормы законодательства и не выдается свидетельство о смерти, соответственно, похоронить его нельзя.
Это объясняется тем, что по критериям ВОЗ человек сегодня «начинается» с 22 недель, 25 см роста и 500 граммов веса (при интенсивном выхаживании он может выжить вне материнского организма). Все, кто не дотянул до этих критериев, называются выкидышами и не наделены правами человека.
Если у тебя дома есть алтарь, то хорошо бы, чтобы там поселился предмет или фигурка, что-то, символизирующее этого малыша.
Имянаречением ты даешь этой личности место в вашем Роду, а памятный предмет в определенный день года всегда даст тебе возможность вспомнить маленького ангела, сначала с грустью, а потом со светлой благодарностью за все уроки.
А теперь про ресурсы —
1. @lightinhandsfund (Благотворительный фонд “Свет в руках”) — это и буклеты по помощи семьям, и супервизии для специалистов, работающих с потерями, и обучение поддержке семей и многое другое.
2. Прочтите книгу Клаудии Панутос и Кэтрин Ромео «Прервавшиеся начинания. Исцеление утрат, связанных с деторождением».
Книга призвана поддержать родителей, переживших выкидыш, внематочную беременность, мертворождение, смерть новорожденного, гибель ребенка в результате синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, горечь утраты — утраты надежд — испытывают бесплодные пары и родители, пережившие необоснованное медикаментозное и хирургическое вмешательство в роды, а также родители детей с тяжелыми врожденными пороками. Авторы рассказывают, как позаботиться о физическом здоровье людей в трауре, как создать правильный психологический настрой на выздоровление, описывают эмоции, обычно сопровождающие утрату, и учат не пугаться их, приводят примеры разрешения конфликтов на духовном уровне.
3. Если вы любите лирику, то хороша книга Эльфики «Ты не одна, девочка». Ирина Сёмина многим нравится за поэтичность образов, автор через сказкотерапию помогает разобраться со своим состоянием и хороша именно как самопомощь. В книге искусно сплетены воедино реальные события и их сказочная интерпретация, а главное — в ней есть практические советы: что делать и как выжить. Мне она досталась от девушки, которой я закрывала потерю.
4. Книга «Пустые руки» Широки Илс «Как пережить выкидыш и смерть ребёнка до и после родов». Легко найти в электроном виде.
Оставьте фильмы, книги, или сообщества, или другие ресурсы, которые помогли вам лично, в комментариях👇
Иногда доулы проводят Круги Потерь, мне повезло быть на таком у прекрасных Kirsti Vikki и Salla Pyykkönen.
Не оставайся одна.
Нас таких стая.
Ваша, Зифа Асташко
