🌸Любое материнство - это тяжело. Как и любые роды - это огромный труд. Не бывает никаких родов «просто» и родов «легко». Это огромный процесс, работа души и тела как минимум двоих.
Но есть мамы, которые любят выпендриться (у них на это есть свои причины) и рассказать всем, что именно ей, чудесной диве, материнство даётся легко! Она высыпается, не злится никогда на ребёнка, все успевает и т.д. В зависимости от силы посыла вранья таким мамам завидуют и ими восхищаются (чего они и добивались) или их ненавидят 😂.
Не надо играть в такие игры. Это чревато для самой себя. Можно не заметить как тебе уже давно трудно, а ты все играешь свою роль = истощаешься.
🍀Закон. Материнство - это трудно. Всем. Не выпендриваемся. Если тебе сейчас легко - круто! Поддержи подругу/соседку, которой трудно. Потом она тебя поддержит, и так протарахтим 💪
🐳 Про детей. Важно помнить, что:
🌸Ребёнку не нужна мама 24/7, 100%, даже грудничку. Ребёнку достаточно, чтобы мама была включена в него 100% 15 минут из каждого часа (конечно, это примерно, и речь, скорее, о малышах).
👶 2-3 года - это ещё маленький ребенок, даже если у вас есть ещё один совсем грудничок 🤱🏼, то первый не стал большим ☝🏻
🌸Любую проблему с детьми мы начинаем решать с вопроса о себе. Не почему он спать не укладывается, а что со мной, что я никак не могу его уложить? Зачем я так напрягаюсь? Зачем жду этого дневного сна? Ведь это же ребёнок, не робот, бывает всякое. Успокаиваем сначала себя, приводим в чувство, поддерживаем себя, потом уже, совсем потом, размышляем на тему «А почему же он не...?» 😉
Помним, что 👶 дети маленького возраста НЕ СПОСОБНЫ ПОДОЖДАТЬ. ☝🏻
Поэтому варианты: «Ну что ты не видишь, что я занята?! Да, господи, что подождать секундочку трудно?" - мы говорим для себя, подпитывая собственное раздражение. А что подпитываем, то и расцветает 🤷🏼♀️
🌸Составляйте себе на день два плана: план минимум (спокойно прожить день и стараться не доводить себя до крика - отлично подойдёт! 😉) и план максимум (поделать дела, сходить в магазин и пр). Важно, чтобы план минимум был легко выполним ☝🏻, если это трудно, ещё снижайте планку. Например, пусть тогда будет план минимум «никого не убить» 😅. И в течение дня вспоминайте про этот свой план, тогда вечером вам будет легче понимать, что уж по минимальному плану вы сегодня молодец! 💪🏼
👶 На маленькие детские умы БЕСПОЛЕЗНО влиять словами, ожидая послушания.
Забудьте ☝🏻фразы «Я же тебе сказала/объяснила/Ты что, не слышишь?» и пр.
Влиять на них путём воздействия на интеллект - БЕСПОЛЕЗНО. Они просто ещё маленькие.
🌸Минимум 2-3 раза в день вспоминайте о себе как о важном человеке, на котором все сегодня держатся. Проверяйте себя, как командир корабля проверяет главного пилота. Так, я поела? А как я себя эмоционально чувствую? А зачем я бегу? Так, так, так че-то я растревожилась, нужно срочно успокоиться! Бережно к самой себе! 🍵Тепло ли моим ножкам? 🍂Не помешает ли мне самомассаж головы и плеч? 💆🏼♀️ Давно ли я пила водичку, проветривала? Музыка из юности и любимая конфетка/прогулка не облегчат ли мне состояние? 🧐
🌸Важно не впадать в отчаянье и не включать драму в стиле: «Мне все равно ничего не может помочь!» 😫
Хотите пострадать? Ок. Сделайте это осознанно, хорошенько порыдайте, позлитесь вслух, покричите в чистом поле, порычите. Потом вдох-выдох и снова собрали себя в более-менее спокойное состояние. Размазывание драмы на весь день (ещё хуже - на всю жизнь) очень истощает.
Страдаете? Страдайте ярко и коротко, определяя заранее конец. Типа, так, злюсь сегодня до вечера и рыдаю. Завтра нейтральный день, обтекаю, послезавтра огурцом.
☝🏻Важно. Если вам это все не помогает и страдания никак нельзя остановить, обращайтесь за помощью к профессионалам. Не надо себя ругать и посыпать голову пеплом.
🌸В общем, если вы мама, то ваша задача - весь день стараться удерживать баланс: что со мной/как там дети?
А мы часто бежим сломя голову «дети/быт/дети», и потом «мама устала, идите все лесом».
Этому можно научиться!
Просто нужно себе почаще это напоминать. Хоть будильник ⏰ три раза в день заводите и учите себя проверять свой ресурс:
🐳Прямо сейчас напишите свой список. Проверка себя:
1. Как я чувствую себя физически? Что мне может помочь? Потянуть спинку/размять шею/потанцевать и пр.
2. Как я эмоционально? Что я решаю внутри себя? На каких эмоциях я застряла? Что мне может помочь? Выключаем драму усилием воли/включаем веселую или просто спокойную музыку/звонок маме,подруге. Используем все варианты.
3. Что сегодня меня может порадовать и поднять мой ресурс? Убираем нереальные мечты про море и SPA и придумываем себе радость по принципу реальности 😉. Да, хорошенько включаем мозг, а драму выключаем 😅.
🐳Мне, например, всегда помогает умыться, сделать массаж плеч, открыть окно или выйти на балкон и просто ооочень спокойно подышать...
☘️А вам что помогает?
Делитесь, друзья, как вам удаётся или не удаётся держать этот баланс в течение дня 🙏🏻 Буду благодарна за столбики с родительскими лайфхаками 😉🙏🏻
🍀Нужен ли пост про выражение злости? Все умеют это делать? Пострадать и позлиться продуктивно коротко? Или написать про это?
И также нужен ли список про хорошие способы себя собрать понемножку?
